여름은 야외 스포츠 부상이 가장 많이 발생하는 시기입니다.

헨리 포드 헬스

2023년 6월 6일

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여름철은 보트 타기, 수영, 바비큐, 피크닉과 같은 야외 활동을 즐기기에 이상적인 시기입니다. 헨리 포드 건강(Henry Ford Health) 스포츠 의학 의사인 낸시 화이트(Nancy White) 박사는 스포츠 부상에도 적합하다고 말합니다.

"우리는 모든 연령대의 사람들이 밖으로 나가서 여름 동안 가능한 모든 활동을 활용할 것을 권장합니다. 하지만 사람들이 부상 위험을 줄이기 위해 안전을 최우선으로 생각하는 것이 매우 중요합니다"라고 White 박사는 말합니다.

White 박사는 다음을 가장 흔한 5가지 부상으로 간주합니다.

"트램펄린 부상은 대부분 점프로 인해 발생합니다. 어색한 착지나 누군가와의 충돌로 인해 발생합니다."라고 White 박사는 말합니다. "과사용 부상은 여러 스포츠 캠프에 참가하거나 단순히 야외에서 운동하는 등 특정 활동에 자신을 과도하게 확장할 때 발생합니다."

White 박사는 부상 위험을 줄이기 위해 다음 세 가지 팁을 권장합니다.

연조직 부상의 좌상과 염좌의 경우, RICE 방법은 붓기와 통증을 줄이기 위해 적용할 수 있는 즉각적인 재택 치료법이라고 White 박사는 말합니다. 이는 휴식(Rest), 얼음찜질(Ice), 압박(Compression), 높이 올리기(Elevation)를 의미합니다. 이부프로펜(애드빌 등)이나 아세트아미노펜(타이레놀 등)과 같은 일반 항염증제도 도움이 될 수 있습니다.

일상 활동이나 수면을 방해할 정도로 통증이 악화되면 의사나 스포츠 의학 전문의에게 진료를 받으세요.

특히 강한 충격으로 인해 통증이 발생했거나 뼈가 부러진 것으로 의심되거나 부상에 다음이 동반된 경우 즉시 치료를 받으십시오.

부상이 호전되지 않고 치료가 필요한 경우 henryford.com/sports를 방문하여 Henry Ford 스포츠 의학 의사와의 진료 예약을 요청하세요.

낸시 화이트 박사(Dr. Nancy White)는 노비의 헨리 포드 메디컬 센터-콜럼버스와 디트로이트 미드타운의 윌리엄 클레이 포드 체육 의학 센터에서 환자를 진료하는 스포츠 의학 의사입니다.

헨리 포드 헬스

2023년 5월 9일

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고대 중국의 침술에서는 얇은 바늘을 신체의 특정 부위에 부드럽게 삽입하여 혈류를 자극하여 특정 질병의 회복을 가속화합니다.

두통과 불균형한 호르몬에서부터 관절통과 약해진 면역체계에 이르기까지 모든 것에 대한 치료제로 사용할 수 있습니다. 침술은 운동선수들 사이에서도 인기가 높습니다. 많은 선수들이 최상의 신체 상태를 유지하기 위해 침술을 웰빙 요법에 포함시키기 때문입니다.

"과거에는 운동선수들이 주중에 스테이크를 먹고, 시가를 피우고, 위스키를 마시고, 일요일에는 축구를 했습니다."라고 Henry Ford Health System의 스포츠 의학 침술사인 Thomas Betts는 말합니다. "그러나 오늘날 운동선수들은 경기력을 향상시키기 위해 다이어트, 생활 방식, 운동 등 가능한 모든 각도에서 신체를 공격하고 있습니다. 예를 들어 NBA 선수들은 침술이 어떻게 최상의 기분을 유지하는지에 대해 이야기했습니다."

하지만 침술의 혜택을 누리기 위해 NBA 스타가 될 필요는 없습니다. 당신이 전문 운동선수이거나 학생 운동선수이거나, 재미로 또는 도전을 위해 운동하고 스포츠를 하는 경우, 침술이 당신의 경기력을 향상시킬 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

Henry Ford의 침술 및 기타 통합 의학 서비스에 대해 자세히 알아보세요. 예약하려면 온라인으로 요청하거나 1-833-246-4347로 전화하세요.

DOAM, RAc의 Thomas Betts는 Henry Ford Health의 공인 스포츠 침술사입니다. 그는 디트로이트에 있는 헨리 포드 운동의학센터에서 환자들을 진료하고 있습니다.